"El yoga es una serie de estiramientos y posturas que se realizan con técnicas de respiración. Ofrece los poderosos beneficios del ejercicio. Como el yoga es suave, casi todo el mundo puede practicarlo, independientemente de su edad o forma física.

El yoga es una disciplina india con 5.000 años de antigüedad. Se desarrolló como práctica para unir la mente y el cuerpo. Hay muchas ramas del yoga. Todos los estilos de yoga pueden ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente, pero lo consiguen de distintas maneras.

Algunos estilos de yoga son intensos y vigorosos. Otros son relajantes y meditativos. Independientemente del tipo que elijas, el yoga es una forma estupenda de estirar y fortalecer el cuerpo, concentrar la mente y relajarse.

El yoga puede hacerte más fuerte y más flexible. Es una forma estupenda de mantenerse ágil y enérgico. También te sentirás más concentrado y alerta. El yoga puede ayudarte a sentirte bien y a funcionar mejor en tu vida diaria". - Centro Médico de la Universidad de Rochester.

En Educación Física, los alumnos se centran en el yoga y la atención plena durante la primera mitad del mes. Dedican tiempo a trabajar las posturas, estirar y fortalecer los músculos, practicar técnicas de respiración y dedicar unos momentos a relajarse, desconectar de todo lo que les rodea y prestar atención.

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