Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Establezcamos algunos hábitos saludables:

¿Qué tipo de mentalidad tienes a la hora de crear hábitos?

¿Eres de los de "todo o nada" o de los de "algo sobre nada"?

Todo o nada: A este tipo de personas se les da bien comprometerse. Cuando hacen algo, lo hacen todo o son capaces de abstenerse por completo. Por ejemplo, si empiezan una nueva rutina de ejercicios, tienen que hacerlos todos los días para mantener el impulso. O si intentan reducir un comportamiento, como comer postres, tienen que evitar los dulces durante un tiempo determinado y elegir otros momentos, como el fin de semana o un viaje divertido, para ir a por todas y comer lo que quieran.

Algo por encima de nada: este tipo de persona es buena en autocontrol y puede permitirse un poco. Deshacerse por completo de algo como los postres puede hacer que se sientan privados, por lo que pueden decidirse a comer porciones más pequeñas. Empezar a hacer ejercicio puede resultarles abrumador, así que crean el hábito poco a poco, con una sesión a la semana y, a la semana siguiente, otro día más de ejercicio, hasta que adquieren el hábito diario.

Saber estas cosas sobre ti mismo o sobre tus alumnos puede ayudarte a crear buenas rutinas y a moldear el comportamiento de los alumnos en el aula.

Este consejo está colgado en la puerta de la Sra. Rollins, junto con algunas fotos. Los estudiantes pueden ver este consejo cada vez que pasan por la oficina.

Tip de Psychologie de la semana

Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Establezcamos algunos hábitos saludables:

¿Qué tipo de mentalidad tienes al formar hábitos?

¿Eres del tipo Todo o Nada o del tipo Algo sobre nada?

Todo o nada: este tipo de persona es buena para el compromiso. Cuando hacen algo, van con todo o pueden abstenerse por completo. Por ejemplo, si comienza una nueva rutina de ejercicios, debe hacer el entrenamiento todos los días para mantener el impulso. O si intentan disminuir un comportamiento cómo comer postres, tienen que evitar los dulces durante un tiempo determinado y elegir otros momentos como el fin de semana o un viaje divertido para salir y comer lo que quieran.

Algo sobre nada: este tipo de persona es buena en el autocontrol y puede permitirse un poco. Deshacerse de algo completamente parecido a los postres puede hacer que se sientan privados, por lo que pueden decidir comer porciones más pequeñas. Comenzar con una gran rutina de ejercicios puede resultar abrumador, por lo que desarrollan el hábito gradualmente con un entrenamiento una vez a la semana y luego aumentan a otro día adicional de entrenamiento la semana siguiente hasta que se forme un hábito diario.

Saber estas cosas sobre usted o sus estudiantes puede ayudarles a desarrollar buenas rutinas y moldear el comportamiento de los estudiantes en el salón.

Este consejo está publicado en la puerta de la Sra. Rollins, junto con algunas fotos. Los estudiantes pueden ver este consejo en cualquier momento que pasen por la oficina.

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