Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Enseñanza de la autorregulación

La autorregulación consiste en controlar nuestras emociones o acciones. La autorregulación es una habilidad que hay que enseñar y practicar a los niños. El truco no consiste en evitar las situaciones difíciles, sino en guiar a los niños a través de ellas, sin regular por el niño. Esto puede causar resentimiento porque, en lugar de reconocer que la tarea es frustrante, el niño verá al adulto como frustrante por "obligarle" a hacerla.

¿Qué ayuda a nuestros alumnos a aprender a autorregularse?

1. Cuando los niños se comporten mal, anímales a frenarse y reflexionar. Los niños pueden aprender a preguntarse: ¿Qué salió mal? ¿Cómo puedo arreglarlo para la próxima vez?
2. Los niños pueden enfadarse porque han fracasado antes y tienen miedo de volver a fracasar. Practicar la atención plena puede ayudar, porque enseña a los niños a centrarse en el presente en lugar de en el pasado o el futuro.
3. Dividir una actividad en partes más pequeñas y realizables puede ayudar. Si una tarea resulta abrumadora y provoca una rabieta o un ataque de nervios, divídela en pasos más sencillos y ve añadiendo poco a poco más pasos hasta que el niño se sienta seguro para hacerla de forma independiente.
4. Otra estrategia similar es el andamiaje, o proporcionar un marco de apoyo. Puede consistir en ayudar al niño con un problema y esperar que intente resolver el resto. Los padres o el profesor le controlarán a intervalos y elogiarán sus esfuerzos.
5. Si un estudiante se siente frustrado, puede darse pequeños descansos para no sentirse abrumado. Por ejemplo, levantarse a tomar algo. También puede utilizar un temporizador para tomarse descansos regulares y realizar una actividad diferente que le resulte menos estresante durante un tiempo.
6. Practicar" es otra forma de enseñar autorregulación. Si sabes que a tu alumno le va a costar realizar una actividad, practícala primero cuando el estrés sea bajo. Por ejemplo, si el primer día de clase es caótico y aterrador, visitar la escuela, el profesor y el aula antes de que lleguen todos los demás alumnos puede ayudarles a sentirse tranquilos y cómodos para desenvolverse en el aula o pedir ayuda al profesor antes de que se produzca un acontecimiento extremadamente estresante.

Es fácil desanimarse cuando las cosas no van bien la primera vez que el alumno intenta mejorar sus habilidades de regulación, pero la clave está en la constancia y en empezar en un nivel adecuado para él. En lugar de rendirse, pruebe las sugerencias anteriores para ayudar a su alumno a tener más éxito. También puede ser adecuado buscar más ayuda o formación para situaciones extremas.

Este consejo está colgado en la puerta de la Sra. Rollins, junto con algunas fotos. Los estudiantes pueden ver este consejo cada vez que pasan por la oficina.

Consejo psicológico de la semana

Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Establezcamos algunos hábitos saludables:

Enseñanza de la autorregulación

La autorregulación consiste en controlar nuestras emociones o acciones. La autorregulación es una habilidad que hay que enseñar y practicar a los niños. El truco no consiste en evitar las situaciones difíciles, sino en entrenar a los niños para que las superen, sin regular por ellos. Esto puede causar resentimiento porque en lugar de reconocer que la tarea es frustrante, el niño verá al adulto como frustrante por "obligarle" a hacerla.

¿Qué ayuda a nuestros alumnos a aprender la autorregulación?

1. Cuando los niños se comportan mal, anímelos a frenar y reflexionar. Los niños pueden aprender a preguntarse: ¿Qué ha fallado? ¿Cómo puedo arreglarlo para la próxima vez?
2. Los niños pueden enfadarse porque han fracasado antes y tienen miedo de volver a fracasar. Practicar el mindfulness puede ayudarles porque les enseña a centrarse en el presente en lugar de en el pasado o el futuro.
3. Dividir una actividad en partes más pequeñas y realizables puede ayudar. Si una tarea es abrumadora y da lugar a una rabieta o a una crisis, divídela en pasos más sencillos y añade poco a poco más pasos hasta que el niño se sienta seguro de hacerlo de forma independiente.
4. Otra estrategia similar es el andamiaje, es decir, proporcionar un marco de apoyo. Esto podría consistir en ayudar al niño con un problema y luego esperar que intente el resto. Los padres o el profesor deben comprobarlo a intervalos y elogiar sus esfuerzos.
5. Si un alumno se siente frustrado, puede darse pequeños descansos para no sentirse abrumado. Puede ser que se levante a tomar algo. Pueden utilizar un temporizador para hacer pausas regulares y realizar una actividad diferente que sea menos estresante durante un periodo de tiempo.
6. Hacer una "carrera de práctica" es otra forma de enseñar la autorregulación. Si sabes que tu alumno va a tener dificultades con una actividad, practícala primero cuando sea poco estresante. Por ejemplo, si el primer día de clase es caótico y da miedo, visitar la escuela, el profesor y el aula antes de que estén todos los demás alumnos puede ayudarles a sentirse tranquilos y cómodos para desenvolverse en el aula o pedir ayuda al profesor antes de que se produzca un acontecimiento extremadamente estresante.

Es fácil desanimarse cuando las cosas no van bien la primera vez que el alumno intenta mejorar sus habilidades de regulación, pero la clave es la constancia y empezar a un nivel apropiado para el alumno. En lugar de rendirse, pruebe las sugerencias anteriores para ayudar a su alumno a tener más éxito. También puede ser conveniente buscar más ayuda o formación para situaciones extremas.

Traducido con www.DeepL.com/Translator

Este consejo está publicado en la puerta de la Sra. Rollins, junto con algunas fotos. Los estudiantes pueden ver este consejo cada vez que pasan por la oficina.

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