Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Esta semana hablamos de - Cómo ayudar a los niños a superar el duelo

Dependiendo de su edad, los niños responden de forma diferente al duelo. La mejor respuesta a un niño de cualquier edad es ser paciente, estar dispuesto a escuchar y responder a sus preguntas con honestidad y compasión. A continuación se ofrecen ideas sobre cómo reaccionan de forma diferente los distintos grupos de edad y cómo ayudarles en su duelo.

Los niños en edad preescolar y escolar a menudo no entienden la muerte, por lo que tienden a hacer muchas preguntas. Puede que se vayan a jugar y luego vuelvan y hagan una pregunta. Responda a las preguntas aunque la respuesta sea "no lo sé". Dales la opción de ir a un funeral o no. A veces pueden mojar la cama, necesitar más ayuda con las tareas normales o querer más abrazos o atención de lo habitual.

En cambio, los preadolescentes y los adolescentes comprenden los conceptos básicos de la muerte y pueden sentir emociones similares a las de los adultos. Mientras que los preadolescentes pueden ser más abiertos con sus emociones, los adolescentes pueden intentar fingir que están bien. Ambos pueden arremeter o encontrar razones para culparse a sí mismos de los acontecimientos, aunque no hayan tenido nada que ver con la muerte o con los sucesos que la han provocado.

Ideas para ayudar en el duelo:

• Rituales y costumbres: funerales, esparcimiento de cenizas en un lugar especial o sagrado, celebraciones de la vida/servicios conmemorativos, todo ello nos ayuda a afrontar la realidad de la pérdida y a intentar dar sentido a lo ocurrido.
• Expresa tu dolor: llevar un diario o una sesión de escritura expresando toda la historia puede ser útil. También puede ser una carta al ser querido perdido o una sesión de terapia de duelo. Todo esto ayuda a ganar perspectiva y a superar la experiencia en su conjunto.
• Haz una caja de recuerdos: puede ser útil recopilar objetos significativos, pertenencias o fotos que nos recuerden a un ser querido perdido. Póngalos en un lugar especial para revisarlos a menudo o fije una hora concreta para sacar la caja. Para los niños más pequeños, se puede coger ropa del ser querido y convertirla en un objeto de recuerdo, como un juguete o un osito para que el niño se lo quede.
• Partes del duelo: Emociones contrapuestas como la tristeza y la ira o el alivio y la culpa pueden darse a la vez y resultar confusas para tu hijo. Nuestro instinto habitual es reprimir las emociones, pero esto puede hacer que se desborden en momentos inesperados. Ayude a su hijo a darse cuenta de que todas las emociones son aceptables. Sé compasivo mientras intentáis decidir juntos qué hacer con cada emoción.
• Arrepentimiento y culpabilidad: son emociones habituales durante el duelo. Es posible que su hijo se quede atascado en un bucle de pensamientos negativos sobre acontecimientos triviales que se sienten diferentes cuando la persona ya no está. Escribir los remordimientos y revisarlos con un familiar o amigo puede ayudar. Ver los remordimientos desde la perspectiva de la persona que murió puede ayudarles a seguir adelante.

Psychology Today ha escrito artículos sobre ambos consejos para padres en proceso de duelo y pérdida y duelo y pérdida duelo si son de su interés. 

No olvide consultar nuestra Facebook, Instagramo Twitter ¡Páginas!