Consejo psicológico de la semana - Cómo ayudar a los niños a superar el duelo

Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Esta semana estamos hablando de – Ayudar a los niños a navegar el duelo

Dependiendo de su edad, los niños responden de manera diferente a la pena. La mejor respuesta a un niño de cualquier edad es ser paciente, dispuesto a escuchar, y responder a las preguntas con honestidad y compasión. A continuación se ofrecen ideas sobre cómo reaccionan de forma diferente los distintos grupos de edad y cómo ayudarles en su duelo.

Los niños en edad preescolar y escolar a menudo no entienden la muerte, por lo que tienden a hacer muchas preguntas. Pueden ir a jugar y luego volver y hacer una pregunta. Responda a las preguntas aunque la respuesta sea “no lo sé”. Dales la opción de ir a un funeral o no. A veces se orinan en la cama, necesitan más ayuda con las tareas normales o quieren más abrazos o atención de lo habitual.

En cambio, los preadolescentes y adolescentes comprenden los conceptos básicos de la muerte y pueden sentir las emociones de forma similar a los adultos. Mientras que los preadolescentes pueden ser más abiertos con sus emociones, los adolescentes pueden intentar fingir que están bien. Ambos pueden arremeter o encontrar razones para culparse a sí mismos de los acontecimientos, aunque no hayan tenido nada que ver con la muerte o con los acontecimientos que la precedieron.

Ideas para ayudar con el duelo:

• Rituales y costumbres: los funerales, esparcir las cenizas en un lugar especial o sagrado, las celebraciones de la vida/servicios conmemorativos nos ayudan a enfrenta os a la realidad de la pérdida y a ratar de dar sentido a lo que ha ocurrido.
• Expresar u dolor:
• Exprese su dolor: llevar un diario o una sesión de escritura expresando oda la historia puede ser útil. También podría ser una carta al ser querido perdido o una sesión hablando con un consejero de duelo. Todas estas cosas ayudan a ganar perspectiva y a rabajar la experiencia en su conjunto.
• Haga una caja de recuerdos.
• Hacer una caja de recuerdos: puede ser útil recopilar objetos significativos, pertenencias o fotos que nos recuerden a un ser querido perdido. Colócalos en un lugar especial para revisarlos a menudo o establece un momento específico para sacar la caja. En el caso de los niños más pequeños, se puede coger ropa del ser querido y convertirla en un objeto de recuerdo, como un juguete o un oso para que el niño lo conserve.
• Las partes del duelo y la pérdida de un ser querido.
• Partes del duelo: Emociones contrapuestas como la risteza y la ira o el alivio y la culpa pueden darse a la vez y resultar confusas para su hijo. Nuestro instinto habitual es reprimir las emociones, pero esto puede llevar a que las emociones se desborden en momentos inesperados. Ayude a su hijo a darse cuenta de que odas las emociones son aceptables. Sea compasivo mientras intentan decidir juntos qué hacer con cada emoción.
• El arrepentimiento y la culpa.
• Lamento y culpa: son emociones comunes que se sienten durante el duelo. Su hijo puede estar atrapado en un bucle de pensamientos negativos sobre acontecimientos riviales que se sienten diferentes cuando la persona ya no está. Escribir los remordimientos y revisarlos con un familiar o amigo puede ayudar. Ver los arrepentimientos desde la perspectiva de la persona que falleció puede ayudarles a seguir adelante.

Psychology Today ha escrito artículos sobre consejos para padres que viven el duelo y la pérdida y duelo y pérdida por si son de su interés.

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Spanish Translation by DeepL