Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Cómo combatir la depresión Consejo 6

Este consejo nos anima a dejar de ser víctimas. Muy pocos de nosotros pasamos por la vida sin experimentar traumas y tragedias y, sin embargo, todos somos responsables de nuestras decisiones. Nada bueno sale de vernos a nosotros mismos como víctimas. Tampoco es bueno animar a los demás a que se consideren víctimas.

Cuando adoptamos la mentalidad de víctima, nos rendimos ante los retos y dejamos que la vida nos pase pasivamente. Cuando adoptamos la bandera de superviviente, ponemos un pie delante del otro y seguimos adelante. En lugar de buscar venganza contra quienes nos han hecho daño, buscamos redención. En lugar de regodearnos en la autocompasión, nos centramos en consolar a los demás.

Linda Espocito (LCSW) recomienda que "cambiemos el dial de víctima a superviviente". Esto me recuerda a Christian Moore, trabajador social y autor de "Why Try curriculum" y "The Resilience Breakthrough". Él utiliza la frase "Flipping the Switch" en la que una persona coge toda la rabia, el resentimiento y los sentimientos heridos de su vida y los utiliza como combustible para empoderarse y emprender acciones positivas.

Christian dice que cada uno tiene la opción de usar ese combustible para empeorar su vida o mejorarla, pero la elección es suya. En este breve clip, Christian explica cómo se le ocurrió esta imaginería a partir de sus propias experiencias y de sus vivencias al intentar ayudar a los demás.

En mi consulta he visto muchas veces cómo los alumnos cambiaban de opinión. No suele ocurrir en una sesión. Se necesita tiempo, esfuerzo y, por lo general, el apoyo de varias personas para cambiar una mentalidad. Casi nunca soy el único factor que ha ayudado a un alumno a cambiar.

El objetivo de compartir estos consejos psicológicos es que todos contribuyamos al bien en la vida de los demás. Así podemos contribuir a aumentar la felicidad de otra persona en lugar de ser alguien que deprime a los demás. Lo cual tiene la ventaja añadida de que mejora nuestro estado de ánimo.

Consejo psicológico de la semana

Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Cómo combatir la depresión Consejo 6

Este consejo nos anima a dejar de ser víctimas. Muy pocos de nosotros pasamos por la vida sin experimentar traumas y tragedias y, sin embargo, todos somos responsables de nuestras decisiones. No hay nada bueno en vernos a nosotros mismos como víctimas. Tampoco es bueno animar a los demás a que se vean como víctimas.

Cuando adoptamos la mentalidad de víctima, nos rendimos ante los desafíos y dejamos que la vida nos pase pasivamente. Cuando adoptamos la bandera de superviviente, ponemos un pie delante del otro y seguimos adelante. En lugar de buscar venganza contra los que nos han hecho daño, buscamos la redención. En lugar de revolcarnos en la autocompasión, nos centramos en consolar a los demás.

Linda Espocito (LCSW) recomienda que "cambiemos el dial de víctima a superviviente". Esto me recuerda a Christian Moore, trabajador social y autor de "Why Try curriculum" y "The Resilience Breakthrough". Utiliza la frase "cambiar el interruptor", en la que una persona toma toda la ira, el resentimiento y los sentimientos heridos de su vida y los utiliza como combustible para empoderarse y emprender acciones positivas.

Christian dice que todo el mundo tiene la opción de utilizar ese combustible para empeorar su vida o mejorarla, pero la elección es suya. En este breve clip, Christian explica cómo se le ocurrió esta imagen a partir de sus propias experiencias y de sus vivencias al tratar de ayudar a otros.

En mi consulta he visto muchas veces cómo los estudiantes cambian de opinión. No suele ocurrir en una sola sesión. Se necesita tiempo, esfuerzo y, por lo general, el apoyo de varias personas para cambiar una mentalidad. Casi nunca soy el único factor que ayudó a un estudiante a cambiar.

El objetivo de compartir estos consejos psicológicos es que todos nosotros contribuyamos al bien en la vida de otra persona. De esta manera podemos contribuir a la construcción de la felicidad de otra persona en lugar de ser alguien que deprime a los demás. Lo cual tiene el beneficio añadido de que mejora tu estado de ánimo. Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

No olvide consultar nuestra Facebook, Instagramo Twitter ¡Páginas!

No dejes de visitar nuestras páginas Facebook, Instagram o Twitter.