Cada semana compartiremos un consejo de nuestra psicóloga escolar, la Sra. Rollins.

Esta semana hablamos de - La ansiedad de San Valentín

El Día de San Valentín en la escuela primaria suele ser una fiesta divertida en la que los niños comparten tarjetas y golosinas y aprenden a ser amables e inclusivos. Si tu hijo tiene ansiedad en general, San Valentín puede ser un desencadenante. Podría preocuparle no recibir comentarios positivos de sus compañeros y profesores o simplemente sentirse solo o poco apreciado.

He aquí cómo puedes aliviar su ansiedad:

1. Escucha sus preocupaciones: El motivo de su ansiedad puede ser algo esperado, como no recibir un regalo de San Valentín de un amigo, o algo totalmente distinto, como que quieren tener la caja más chula de la clase. Pregúntales y escúchales sin juzgarles ni intentar resolverlo de inmediato.
2. Normalice los sentimientos: Hazle saber que no es la única persona que se siente así y que lo que siente está bien. Puede ser muy útil validar sus sentimientos diciendo: "Parece que estás sintiendo...". Incluso si adivinas la emoción equivocada que pueden estar sintiendo, su deseo de corregirte ayudará a que la conversación siga adelante.
3. Ayuda con información: Una de las mejores formas de aliviar la ansiedad es responder a los pensamientos negativos con hechos. Habla con el profesor de tu hijo sobre cómo se desarrollará el Día de San Valentín y cuáles son las normas en su clase o en el colegio para repartir tarjetas de San Valentín. Esto puede ayudarle con las dos primeras ideas, ya que le proporcionará un contexto cuando hable con su hijo.
4. Dedícale tiempo: Si sabes que tu hijo tiene dificultades el día de San Valentín, haz una actividad especial con él para que sepa que en tu casa le quieren y se preocupan por él. El tema puede ser San Valentín o algo que no tenga nada que ver.

Espero que te ayuden a pasar un San Valentín divertido con tu familia.

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